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L’adolescence n’est pas une période facile, aussi bien pour les parents que pour les principaux intéressés. En effet, durant cette période, l’ado est en quête d’identité ce qui peut l’amener à se dresser contre ses parents. Rassurez-vous c’est tout à fait normal ! D’autant plus que vous aussi êtes -probablement- passé par là ! Voici nos conseils pour accompagner votre enfant le long de cette période emblématique qu’est l’adolescence !

Le saviez-vous ? La période de l’adolescence s’étend de 10 ans à 22 ans pour les filles et de 10 ans à 25 ans pour les garçons. Au terme de cette période, le cerveau frontal fini sa consolidation et, c’est cette partie qui permet de réguler les émotions.

Mon ado entre en crise !

Il est bon de savoir que l’adolescent résiste là où ses parents insistent. C’est à dire que si vous mettez l’accent sur un certain sujet (l’école, l’état de la chambre, le look…), alors l’ado ne marchera pas dans votre sens et ira peut être même à l’encontre de ce que vous lui direz. En effet, c’est là qu’il vous attend pour se différencier, pour créer sa propre identité.

• Ne pas culpabiliser. Les adolescents testent leurs parent. Par conséquent, il faut rester ferme, ou du moins essayer. Même si les ados ont l’air de n’en faire qu’à leur tête, ils ont tout de même besoin de vous.
• Apprendre à leur faire confiance. Laissez-leur une part de risque. Laissez-les tenter leurs propres expériences. En le couvant trop, votre ado fera sera d’autant plus attiré par l’interdit.
• Soyez exemplaire. Si l’adolescent n’écoute pas un mot de ce que vous dîtes, en revanche, il est très attentif à comment vous êtes et à vos actions.

Mon ado me ment !

L’adolescent a parfois recours à de multiples mensonges. A vous de juger s’ils sont importants ou non.

En effet, il faut savoir, parfois, laisser couler. Le mensonge préserve un part de notre identité, il est donc normal de mentir. En revanche, si la sécurité de votre ado ou des autres est en jeu, il est nécessaire d’intervenir ! Essayez de comprendre pourquoi votre enfant ment sans pour autant se mêler de sa vie privée (plus facile à dire qu’à faire, je le sais).

Cependant, il faut également savoir se montrer ferme ! En effet, selon certains experts, l’autorité rassure les ados. Par exemple, si vous dite à votre ado de rentrer à minuit et qu’il rentre à minuit dix, dans ce cas, vous pouvez laisser couler. En revanche, s’il ne rentre qu’à 3h du matin et que vous êtes endormis, il va se demander : « Que ce serait-il passé si j’avais fait une mauvaise rencontre ? Si j’avais eu un accident de scooter ? ». Il pourra arriver à la conclusion -fausse bien évidemment- que son sort vous importe peu. S’il y a un manquement grave à la parole donnée et/ou à la sécurité alors il faut intervenir !

Faîtes bien attention à garder le cap : soyez juste avant d’être aimable. N’oubliez pas que les adolescents cherchent les limites. Et même si parfois ils cherchent à les dépasser, ils en ont besoin pour grandir.

Mon ado refuse le dialogue !

Votre enfant refuse de vous parler… C’est une des caractéristiques communes de l’adolescence. Afin de relancer le dialogue, n’hésiter pas à insister (sans pour autant être toujours derrière lui) et trouver le moyen d’entrer en contact avec lui. Quand l’adolescent ne parle plus, il nous provoque. D’ailleurs, « provoquer » vient du latin « pro-vocale » qui signifie « susciter la parole de l’autre ». A vous, donc, de provoquer le moment idéal ! Il y a des moments propices aux dialogues, des moments où l’on peut discuter et d’autre non. Selon des psychologues, le moment idéal c’est le parler « à-côté » : dans la voiture, devant la télé, en se promenant… Mais surtout pas en face à face.

Et surtout… Accepter qu’un ado fasse la gueule sans aucune raison et sans que l’on comprenne pourquoi. Ca arrive, ça passera !

Mon ado se croit à l’hôtel !

Vous n’apercevez votre ado qu’au moment du repas, et encore ? C’est assez commun ! N’oubliez pas de rappeler les règles de vivre ensemble : le territoire familial est commun, il n’a pas le droit de prendre ses aises aux détriments des autres. Demandez-lui de vous aider à débarrasser ou proposez-lui de vous cuisiner un dessert voir même un plat, à la « Un dîner presque parfait » afin qu’il contribue aux tâches et qu’il se rende compte du travail que c’est !

Cependant, sachez aussi lâcher (un peu) prise sur leur antre. Leur chambre est très importante pour eux. Si l’état de leur chambre atteint cependant un niveau hors compétition, réprimandez-le mais toujours sur le ton de l’humour. Par exemple : « Je ne savais pas que ton but était d’élever des cafards et des araignées ! »

Pour finir… 3 règles à retenir

• Garder le cap !
• Leur parler avec humour, cela aide à mettre des distances (Par exemple : J’ai caché 20€ dans ta chambre, range-la et tu les trouveras).
• Leur expliquer : « Je suis là pour que tu n’aies plus besoin de moi un jour ».

Et bon courage !

L’adolescence, une étape importante

« Mon fils ne dort pas la nuit et le matin il n’arrive pas à se lever… »

« Ma fille procrastine jusqu’à ce qu’elle ait une crise de panique la veille de son examen ! »

« La chambre de mon ado ressemble à une scène de crime »

Si vous êtes parent d’un, ou plusieurs, ado-s, ces phrases vous auront sûrement l’air familières. En effet, l’adolescence est une véritable tempête, tant biologique qu’émotionnelle, sans oublier les bouleversements psychologiques. Mais en vérité, les besoins principaux des adolescents ne sont pas très compliqués. La clé pour influencer le comportement de votre enfant, dans le bon sens, tend à ne pas essayer de le contrôler ou de le manipuler. Si vous essayez de résoudre ses problèmes de manière ciblée ou agressive, cela peut augmenter le mépris et aliénation de votre ado. Et la dernière chose que vous souhaitez est d’aggraver la situation.

Ce qu’il faut garder à l’esprit, c’est que derrière chaque problème de comportement, il y a un manque émotionnel, une expérience manquante dans leur vie d’ado. Si vous identifier ce manque, vous avez fait la moitié du travail. Les besoins émotionnels qui n’ont pas été comblés stimulent le comportement disruptif et créent un blocage dans la maturité. Dans ce cas, le mieux est de se focaliser sur une nouvelle émotion, une nouvelle expérience afin de satisfaire les besoins manquants.

Par exemple, si vous essayez d’arracher son biberon à un bébé, vous allez déclencher une grosse crise de larme. Cependant, si le bébé a bien mangé et que vous agitez devant lui une poupée ou une peluche, il laissera volontiers tomber le biberon. Enfaite, il oubliera complètement son existence.

C’est la même chose pour votre ado. Plutôt que d’essayer de le contrôler ou de le réprimander, donnez-lui quelque chose de mieux sur lequel se focaliser, une tâche  qui l’aidera à élargir son champ de vision. Vous remarquerez que les comportements problématiques de votre enfant disparaissent à une vitesse stupéfiante lorsque ses besoins sont respectés.

La tâche principale de l’adolescence

Chaque phase du cycle de la vie arrive avec différentes tâches et challenges et le gros défit de l’adolescence est la quête identitaire. Chaque jour quand vous laissez votre ado à l’école, il se confronte à un sentiment massif d’incertitude et d’insécurité. Avec son identité en changement continuel, certaines choses échappent à votre ado et cela alimente beaucoup d’anxiété, d’instabilité et de saute d’humeur.

Pour faire face à ces changements, les adolescents adoptent plusieurs persona, surtout pendant la préadolescence. Ils essaient littéralement plusieurs identités. Dans la plupart des lycées et collèges, on observe plusieurs types de groupes sociaux : les geeks, les artistes, les sportifs… Quand l’ado fait parti d’un groupe, il se sent intégré et soulagé.

Au milieu et à la fin de l’adolescence, la sensation d’étiquetage, d’être segmenté à un groupe, commence à l’étouffer. Son individualité commence à émerger et c’est à ce moment qu’il commence à avoir des amis proches, à reconnaître ses propres talents, ses propres forces et commence à considérer son avenir. Au grand soulagement de ses parents, l’ado est moins sur ses gardes et sur la défensive. Il est maintenant stable et commence à exprimer ses sentiments.

Ce dont chaque ado a besoin

Pour aider votre ado tout au long de cette quête d’indépendance, de maturité et de responsabilités personnelles, essayez de regarder ce qui pourrait manquer à sa vie. A chaque fois que votre enfant essaie de vous tester, jetez un œil à cette liste !

1. Relâcher la tension. Des études ont montré que 30 minutes d’exercices cardio vasculaire, 3 à 4 fois par semaine, réduisent l’anxiété et les symptômes de dépression jusqu’à 70%. Les ados ont l’esprit plus clair et un meilleur sommeil après l’exercice car leurs corps décharge les tensions accumulées dans leur corps.
2. Des activités pour booster leur estime de sois. Chaque ado devrait avoir trois à cinq sources qui contribuent à l’estime de sois. C’est crucial pour aider votre enfant d’être à la portée de développer ses talents uniques, ses compétences, et ses passions. Si votre ado n’a qu’une source d’estime de sois, s’il est trop défini par une seule activité, il est moins préparé contre les tribulation de la vie. S’il arrive qu’il échoue à cette seule activité, le risque de dépression sera présent car toute son estime de sois vient de cette seule source. C’est pourquoi les enfants qui ont plusieurs sources d’estime de soi sont plus fortifiés et sont mieux préparés à faire face aux aléas de la vie.
3. Structures, limites et barrières. Les ados se créent des limites et des barrières même s’ils peuvent se rebeller contre elles. Ces barrières psychiques contrent l’anxiété et les aident à se sentir en sécurité. Quand les ados savent à quoi s’attendre, et ce que l’on attend d’eux, ils sont rassurés. Quand ces structures, limites et barrières tombent, alors leur comportement problématique les remplace. Par exemple, l’usage excessif de l’ordinateur, le manque de sommeil ou l’emploi du temps scolaire peuvent déstabiliser les ados et donc accroître les sautes d’humeur et les comportements capricieux. Plus important encore, sans des structures saines, des limites ou encore des barrières, les adolescents ne développeront pas d’habitudes saines pour leur vie future.
4. Professeurs, modèles et mentors. Rien n’est plus puissant que de voir votre enfant entretenir une relation saine avec un adulte qui l’inspire et le motive. Un ancien instituteur, sa prof de judo, son oncle ou un ami de la famille qui croit en lui… Ces relations saines et positives ont le pouvoir d’apaiser et d’amoindrir un mauvais comportement de la part de votre ado. De part ces relations, les adolescents se sentent rassurés et pleins d’espoir pour leur avenir car ils ont quelqu’un, en dehors de leur cercle familial proche, qui croit en eux.

Quoiqu’il en soit, sachez que -presque- tous les ados connaissent une crise d’adolescence ! Cependant, si vous sentez que le comportement de votre ado va au delà de la simple crise et qu’il demeure véritablement problématique, n’hésitez pas à demander de l’aide auprès de professionnels.