L’adolescence, une étape importante

« Mon fils ne dort pas la nuit et le matin il n’arrive pas à se lever… »

« Ma fille procrastine jusqu’à ce qu’elle ait une crise de panique la veille de son examen ! »

« La chambre de mon ado ressemble à une scène de crime »

Si vous êtes parent d’un, ou plusieurs, ado-s, ces phrases vous auront sûrement l’air familières. En effet, l’adolescence est une véritable tempête, tant biologique qu’émotionnelle, sans oublier les bouleversements psychologiques. Mais en vérité, les besoins principaux des adolescents ne sont pas très compliqués. La clé pour influencer le comportement de votre enfant, dans le bon sens, tend à ne pas essayer de le contrôler ou de le manipuler. Si vous essayez de résoudre ses problèmes de manière ciblée ou agressive, cela peut augmenter le mépris et aliénation de votre ado. Et la dernière chose que vous souhaitez est d’aggraver la situation.

Ce qu’il faut garder à l’esprit, c’est que derrière chaque problème de comportement, il y a un manque émotionnel, une expérience manquante dans leur vie d’ado. Si vous identifier ce manque, vous avez fait la moitié du travail. Les besoins émotionnels qui n’ont pas été comblés stimulent le comportement disruptif et créent un blocage dans la maturité. Dans ce cas, le mieux est de se focaliser sur une nouvelle émotion, une nouvelle expérience afin de satisfaire les besoins manquants.

Par exemple, si vous essayez d’arracher son biberon à un bébé, vous allez déclencher une grosse crise de larme. Cependant, si le bébé a bien mangé et que vous agitez devant lui une poupée ou une peluche, il laissera volontiers tomber le biberon. Enfaite, il oubliera complètement son existence.

C’est la même chose pour votre ado. Plutôt que d’essayer de le contrôler ou de le réprimander, donnez-lui quelque chose de mieux sur lequel se focaliser, une tâche  qui l’aidera à élargir son champ de vision. Vous remarquerez que les comportements problématiques de votre enfant disparaissent à une vitesse stupéfiante lorsque ses besoins sont respectés.

La tâche principale de l’adolescence

Chaque phase du cycle de la vie arrive avec différentes tâches et challenges et le gros défit de l’adolescence est la quête identitaire. Chaque jour quand vous laissez votre ado à l’école, il se confronte à un sentiment massif d’incertitude et d’insécurité. Avec son identité en changement continuel, certaines choses échappent à votre ado et cela alimente beaucoup d’anxiété, d’instabilité et de saute d’humeur.

Pour faire face à ces changements, les adolescents adoptent plusieurs persona, surtout pendant la préadolescence. Ils essaient littéralement plusieurs identités. Dans la plupart des lycées et collèges, on observe plusieurs types de groupes sociaux : les geeks, les artistes, les sportifs… Quand l’ado fait parti d’un groupe, il se sent intégré et soulagé.

Au milieu et à la fin de l’adolescence, la sensation d’étiquetage, d’être segmenté à un groupe, commence à l’étouffer. Son individualité commence à émerger et c’est à ce moment qu’il commence à avoir des amis proches, à reconnaître ses propres talents, ses propres forces et commence à considérer son avenir. Au grand soulagement de ses parents, l’ado est moins sur ses gardes et sur la défensive. Il est maintenant stable et commence à exprimer ses sentiments.

Ce dont chaque ado a besoin

Pour aider votre ado tout au long de cette quête d’indépendance, de maturité et de responsabilités personnelles, essayez de regarder ce qui pourrait manquer à sa vie. A chaque fois que votre enfant essaie de vous tester, jetez un œil à cette liste !

  1. Relâcher la tension. Des études ont montré que 30 minutes d’exercices cardio vasculaire, 3 à 4 fois par semaine, réduisent l’anxiété et les symptômes de dépression jusqu’à 70%. Les ados ont l’esprit plus clair et un meilleur sommeil après l’exercice car leurs corps décharge les tensions accumulées dans leur corps.
  2. Des activités pour booster leur estime de sois. Chaque ado devrait avoir trois à cinq sources qui contribuent à l’estime de sois. C’est crucial pour aider votre enfant d’être à la portée de développer ses talents uniques, ses compétences, et ses passions. Si votre ado n’a qu’une source d’estime de sois, s’il est trop défini par une seule activité, il est moins préparé contre les tribulation de la vie. S’il arrive qu’il échoue à cette seule activité, le risque de dépression sera présent car toute son estime de sois vient de cette seule source. C’est pourquoi les enfants qui ont plusieurs sources d’estime de soi sont plus fortifiés et sont mieux préparés à faire face aux aléas de la vie.
  3. Structures, limites et barrières. Les ados se créent des limites et des barrières même s’ils peuvent se rebeller contre elles. Ces barrières psychiques contrent l’anxiété et les aident à se sentir en sécurité. Quand les ados savent à quoi s’attendre, et ce que l’on attend d’eux, ils sont rassurés. Quand ces structures, limites et barrières tombent, alors leur comportement problématique les remplace. Par exemple, l’usage excessif de l’ordinateur, le manque de sommeil ou l’emploi du temps scolaire peuvent déstabiliser les ados et donc accroître les sautes d’humeur et les comportements capricieux. Plus important encore, sans des structures saines, des limites ou encore des barrières, les adolescents ne développeront pas d’habitudes saines pour leur vie future.
  4. Professeurs, modèles et mentors. Rien n’est plus puissant que de voir votre enfant entretenir une relation saine avec un adulte qui l’inspire et le motive. Un ancien instituteur, sa prof de judo, son oncle ou un ami de la famille qui croit en lui… Ces relations saines et positives ont le pouvoir d’apaiser et d’amoindrir un mauvais comportement de la part de votre ado. De part ces relations, les adolescents se sentent rassurés et pleins d’espoir pour leur avenir car ils ont quelqu’un, en dehors de leur cercle familial proche, qui croit en eux.

 

Quoiqu’il en soit, sachez que -presque- tous les ados connaissent une crise d’adolescence ! Cependant, si vous sentez que le comportement de votre ado va au delà de la simple crise et qu’il demeure véritablement problématique, n’hésitez pas à demander de l’aide auprès de professionnels.